如何才能不失眠

失眠一般可以通过运动、改善作息规律以及口服药物等方法治疗，要尽快就医。

1、运动

可以跑步、跳绳或者仰卧起坐等，使身体产生疲劳感，更容易入睡，但是要注意强度，遵循循序渐进的原则。

2、改善作息规律

不可白天睡眠过多，以免影响晚面晚上的睡眠。

3、口服药物

如果是神经衰弱引发，可以吃营养神经的药物，比如甲钴胺片、谷维素片或者维生素b6片等。

除此以外，还可针灸刺激穴位，要找专业的中医师操作，用药应严格遵医嘱。