缺蛋白质吃什么补得快

缺蛋白质吃蛋类、牛奶、瘦肉等食物补得快，但是情况是特别严重的时候，需要通过药物来治疗。

1、蛋类

一般有鸡蛋或者是鸭蛋，适当的选择以后，能够有效的补充身体当中所需要的一些优质蛋白。

2、牛奶

牛奶是品质生活中常见的一种奶制品，适当的选择以后能够补充体内所需要的营养成分。

3、瘦肉

一般包括牛肉，鸡肉或者是鸭肉等适当的选择以后也可以有效的补充一些优质蛋白。

除了以上食物以外，也可以选择虾来补充蛋白质，但是避免过量。