鱼油的功效与作用有什么

鱼油可以起到调节血压、补脑健脑、降脂的效果，适当的吃一些对身体是有着比较不错的好处。

1、调节血压

通过鱼油之后能够起到调节血脂的效果，缓解血管紧张的情况同时，还能够防止血管出现痉挛的情况，抑制动脉粥样化的形成和发展。

2、补脑健脑

通过鱼油之后能够起到补脑健脑的效果，能够促进脑细胞的发育，避免智力出现下降的情况。

3、降脂

鱼油里面的营养成分能够降低血液中的低密度脂蛋白，甘油三酯胆固醇的含量，同时提高人体高密度脂蛋白的含量，能够促进体内饱和脂肪酸的代谢。

除此之外还可以达到美容的效果，增加皮肤的弹性，让皮肤变得更加的光滑。