吃什么东西蛋白质含量最高

并没有什么东西蛋白质含量比较高，比较常见的食物有蛋类食品、豆类食品、肉类食品等能够有效的补充身体所需要的营养。

1、蛋类食品

鸡蛋、鹌鹑蛋、鹅蛋等里面的蛋白质含量是比较高的，能够补充身体所需要的营养。

2、豆类食品

黄豆、黑豆、绿豆、红豆等里面的营养成分是比较高的，蛋白质含量也是比较多的，能够有效的补充身体所需要的营养。

3、肉类食品

瘦肉、牛肉、羊肉等里面的蛋白质含量也是比较多的，适量的吃一些能够有效的补充身体所需要的蛋白质。

除了上述的食物以外，海鲜里面的蛋白质含量也是比较多的，可以补充身体的蛋白质。