睡前一个小时喝酸奶好吗

睡前一个小时喝酸奶大多数是比较好的，但是喝的时候也要有所控制，不能在短时间内喝的太多。

酸奶是生活当中比较常见到的，一种饮品，里面含有的营养物质相对比较丰富，包括益生菌和钙，也有优质蛋白，在晚上睡觉前一个小时适量喝酸奶，可以吸收这些营养成分，也能促进食物的消化和吸收，改善生活当中所出现的便秘，而且喝了酸奶之后也能起到促进入眠的效果，提高睡眠质量。

晚上睡觉之前除了可以喝酸奶，也能使用温水泡脚，对于身体都有好处。