早晨喝牛奶好还是酸奶好

早晨喝牛奶和酸奶都是比较好的，每个人选择的饮品都会不一样，可以结合自身情况判断。

牛奶和酸奶并不能直接用来做比较，里面都含有许多营养成分，在日常生活当中，早上起床后喝牛奶可以补充身体所需要的优质蛋白，也有许多钙离子提供给身体所需，也有部分的人群，如果有乳糖不耐受的情况可以选择在早上喝酸奶能提供给身体所需要的营养，也具有润肠通便效果。

早上适量喝牛奶和酸奶，对身体都有不同的好处，但是喝的时候也要有所控制。