20岁了怎么才能长高

20岁了可以通过饮食调理、口服药物、注射药物等方法来做改善，需要根据个人情况来选择合适的方法调理。

1、饮食调理

在饮食上必须要多吃一些营养成分含量比较高的食物，比如鸡肉和牛奶等食物，能够补充湿地所需要的营养成分。

2、口服药物

可在医生指导下通过口服补钙的药物的做改善，比如乳酸钙片和碳酸钙片、葡萄糖酸钙口服溶液等药物。

3、注射药物

可以通过注射生长激素做改善，能够达到促进骨骼生长的效果，有助于症状改善。

除此以外，也可以通过手术的方法来做治疗，需要根据骨骺线的闭合情况来选择合适的治疗措施。