一天一杯酸奶有什么好处

一天一杯酸奶具有润肠通便、增强机体免疫力、补钙等好处，但是喝的时候要注意量。

1、润肠通便

酸奶属于一种比较常见的奶制品，酸奶当中含有大量益生菌，能够促进肠道蠕动，也能改善患者的便秘和大便干结症状。

2、增强机体免疫力

特别对于一些免疫力低下和身体虚弱等人群，每天喝一杯酸奶能够增强机体免疫力，酸奶当中含有大量蛋白质和各种微量元素。

3、补钙

酸奶当中的钙物质也是比较多的，每天喝酸奶能够达到补钙的效果。

除此以上酸奶还具有促进食物消化的效果，但是不可以喝冰镇酸奶。