怎么能避免脱发

避免脱发可以通过规律作息、调整饮食、调整情绪等方式，需要引起重视，积极治疗。

1、规律作息

日常生活中需要养成早睡早起好习惯，保证充足睡眠后可以防止脱发。

2、调整饮食

可以适当多吃阿胶、红枣等补气血的食物，还可以吃木耳、黑豆、黑芝麻等富含黑色素食物，能够防止脱发发生。

3、调整情绪

可以在日常生活中多进行户外运动，还可以适当听舒缓音乐，能够缓解压力，降低神经衰弱，预防疾病。

除此之外，还可以通过按摩头皮或使用药物治疗，采取合理治疗方式。