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粗纤维的食物和水果有哪些

2025-07-271

病情描述:

粗纤维的食物和水果有哪些

粗纤维的食物和水果有哪些
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精选回答
  • 主任医师 解答

    粗纤维的食物一般有玉米、苹果、坚果等,建议根据自身的情况进行选择食物。

    1、玉米

    是一种粗纤维的食物,食用以后不会导致身体发胖,当中含有多种微量元素,能起到饱腹感,增强胃肠动力。

    2、苹果

    里面含有果胶成分,以及维生素和纤维素成分,适当的使用能提高身体免疫能力,对于身体发育有着很好的帮助效果。

    3、坚果

    可以起到补脑的效果,同时还能补充身体一些微量元素,增强体质。

    除此以外也可以吃樱桃,可以根据自身的情况进行调理。

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医结合医院  针推康复科

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