贫血吃什么补血效果最好女人

贫血一般可以吃猪血、桑葚、大枣等一些食物补血效果都是比较好的，根据个人情况，然后选择合适的饮食类型。

1、猪血

里面的营养物质相对来说是比较丰富的，在平时出现了贫血之后，适当吃一些能够为身体补血，同时也可以缓解面色苍白的症状。

2、桑葚

里面有丰富的维生素、微量元素、氨基酸等，能够为身体提供营养物质的同时，也可以促进红细胞生成。

3、大枣

里面铁元素是比较多的，能够达到一定辅助补血的作用。

除了以上比较常见的食物以外，也可以选择吃一些枸杞，也有利于起到补血的作用。