高血压饮食吃什么比较好

高血压饮食可以多吃粗粮和新鲜的瓜果蔬菜比较好，比如可以吃西兰花、生菜、鱼肉等，有助于满足身体的营养，还可以控制血压，帮助血压降低，但不能等同于药物的作用和价值。

1、西兰花

是指血管对血管壁的压力超过了正常的数值，可以多吃西兰花，能帮助降低血压，还可以补充体内所需要的能量，提高身体免疫力。

2、生菜

生菜是一种低脂肪的蔬菜，当中含有很丰富的膳食纤维，可以帮助血液循环达到扩张血管作用，帮助降低和控制血压。

3、鱼肉

鱼肉属于高蛋白食物，并且脂肪比较低，能有效补充体内所需要的能量，还可以抑制血栓的形成，增加血管的弹性，帮助血压控制。

除此以外，也可以多吃海带，土豆，尽量不要吃高脂高盐食物。