吃饭不宜看电视

现代生活的紧张节奏已经影响了人们不能专心的吃一顿饭了，你是否在吃饭的时候还要看一下手机或者看电视呢？相信很多人都这样做过吧。其实不用我说大家一定清楚，边吃饭边看电视对健康是相当不利的，因为大家每日都必须通过食物增强营养，我们每次吃的食物不光是增加不同人群身体的能量，还能对身体保健有十分好的成效哦，所以只有尽量避免在就餐时看电视才能让身体更好的吸收到食物带来的营养！

1.影响食物的消化和营养的吸收。

在吃饭时，需要全身大部分血液集中到胃肠等消化系统，才能保证完成消化食物和吸收营养的任务。如果边吃边看电视，眼睛耳朵必然要不断地往大脑里传递信号，大脑就得不断地分析、综合、判断这些信号，需要有更多的血液为脑服务。那么。流经胃肠的血液就相对减少了，也会导致消化和吸收的功能受到影响。

2.容易影响食欲。

饥饿是引起食欲的主要原因，但食物的色、香、味、形也可以通过条件反射来增强食欲。而边吃边看电视，往往是以看电视为主，很香很好吃的饭菜，也会食而不知其味，使本来已经出现的食欲也因受到电视的抑制降低和消失，甚至会把吃饭当作负担而胡弄了事，减少饭量。

特别是少年儿童更是如此，往往半饥半饱地放下碗筷，久而久之会出现营养不良现象。为了保证身体健康，吃饭时不要看电视，最好是吃完饭休息20～30分钟后再看电视。

提示：边吃边看电视，有时看到精彩节目，会哈哈大笑或争论，吃饭时间拖延很长，使热乎乎的饭菜变凉，同时还容易出现咬舌，吃饭咀嚼不细等。时间长了，消化器官功能会减退，引起慢性胃肠病，影响营养吸收。所以尽量在吃饭的时候能够认真吃饭，减少在吃话的同时观看电视及聊天的习惯，这样才能更好的享受吃饭带来的快乐！