哪些食物可以降胆固醇

降低胆固醇可以通过吃油麦菜、黄瓜、火龙果等，能够达到一定的调理效果。

1、油麦菜

里边的膳食纤维素含量是比较丰富的，在吃了之后能够达到加速胃肠道蠕动的效果，可以避免脂肪沉淀，有利于降低胆固醇。

2、黄瓜

黄瓜里面的营养成分含量也是比较丰富的，但吃了之后可以达到增加饱腹感的效果，也可以减少脂肪的沉淀，帮助改善胆固醇上升的状态。

3、火龙果

可以达到润肠通便的效果，能够帮助脂质物质快速的排出去，有利于缓解血脂升高。

除此以外，也可以选择吃芹菜，要做到清淡和易消化。