身体毒素多吃什么排毒

身体毒素多可以通过适当吃粗粮、豆制品、绿叶蔬菜等，能够起到比较好的促进排毒效果。

1.粗粮

常见的粗粮主要有玉米、南瓜、红薯等，里面含有丰富的膳食纤维，可以帮助身体里面的垃圾清除。

2.豆制品

也可以通过适当的吃豆制品，比如红豆、黑豆、芸豆、绿豆等，能够促进肠道垃圾排出，排除体内毒素。

3.绿叶蔬菜

也可以通过适当的吃青菜、芹菜等，可以加快肠道蠕动，帮助体内排毒。

除此之外可以适当的吃点碱性食品，也能起到排毒效果。