补钙最好的方法是什么

补钙的方法可以选择调整饮食结构、适当体育锻炼、使用药物等，根据病情程度选择合适治疗方法。

1、调整饮食结构

日常可以适当多吃花生、核桃、牛奶、鱼虾、海带等食物，含钙量比较多，可以起到补钙效果。

2、适当体育锻炼

适当参与户外有氧运动，能够促进身体新陈代谢，加速身体，对钙元素的吸收，能够预防骨质疏松。

3、使用药物

可以在医生指导下使用葡萄糖酸钙口服溶液、乳酸钙口服溶液、枸橼酸钙片等药物治疗。

除此之外，可以进行游泳运动，需要加以重视，以免延误病情。