奶水不足吃什么下奶比较快啊

奶水不足通常吃高蛋白以及高维生素和含矿物质的食物下的比较快。

1、高蛋白

高蛋白食物，有鸡蛋和牛奶瘦肉等，适当吃些高蛋白食物能够满足机体对营养的需求，从而可以促进乳汁的分泌。

2、高维生素

高维生素食物一般包括白菜以及猕猴桃和橙子、柚子等，可以补充身体所需要的维生素，对于乳汁分泌也有帮助，还能够提高乳汁质量。

3、矿物质

包括芹菜以及生菜和西红柿等，其中含有的矿物质较为丰富，有助于促进乳汁的分泌，对于乳汁分泌不足，可起到辅助改善效果。

除此之外还需要吃些汤水类食物，比如排骨汤和鲫鱼汤等，如果存在乳腺导管堵塞的情况，还需要及时就医。