吃牛油果有什么好处

吃牛油果一般能达到润肠通便、补充营养、抗氧化等好处，需要适量的进食。

1、润肠通便

牛油果是里边的营养价值是比较高的，有丰富的膳食纤维可以加快肠道蠕动，刺激胃液和肠液分泌，改善消化不良引起腹胀的症状。

2、补充营养

里边有丰富的维生素、蛋白质、不饱和脂肪酸等可以补充体内所需要的营养成分，也有利于吸收和消化。

3、抗氧化

还可以清除体内的自由基，达到抗氧化的效果。

除此以外还能达到防止贫血的现象，需要根据自身的情况选择吃。