女人如何增强抵抗力和提高免疫力

女人可以通过调整饮食、加强锻炼、改善生活习惯等方式来增强抵抗力和提高免疫力，但也需要注意针对性的调理。

1、调整饮食

为了有效的提高身体抵抗力和免疫力，可以通过调整饮食的方式来改善，尽量多吃一些富含优质蛋白和维生素的食物。

2、加强锻炼

通过加强体育锻炼的方式，也可以达到有效提高体质，改善身体免疫力的效果。

3、改善生活习惯

如果有不良生活习惯时，也会导致身体免疫力低下，需要通过改善不良生活习惯来调理。

除此之外也可以配合医生通过使用药物的方式来调理，但也需要注意合理。