降糖的食物是什么

降糖食物可以多吃些洋葱、苦瓜、芹菜等，起到辅助性的效果。

1、洋葱

洋葱在吃了以后能够达到辅助降糖的作用，避免导致血糖出现明显的波动，对身体有好处。

2、苦瓜

苦瓜也是一种低糖的食物，在吃了以后不容易出现血糖波动，而且也可以减少血糖的上升。

3、芹菜

芹菜当中有丰富的膳食纤维，对于身体也有明显的帮助作用，而且还可以促进肠道的蠕动预防便秘。

除了以上食物以外，也可以多吃一些南瓜或者是西红柿，营养要注意均衡。