失眠喝酸奶助睡眠吗

失眠喝酸奶通常是无法助睡眠的，需要及时查找失眠的原因，针对性的治疗。

酸奶中含有蛋白质、益生菌和钙元素等多种成分，适当的喝一些酸奶，能够给身体补充多种营养成分，可以达到润肠的效果，但是针对失眠通常是没有太大作用的，出现失眠可能是由于压力过大或者神经刺激的原因导致的，需要保持良好的心态，适当的放慢生活的脚步能够有所缓解。

失眠的症状较严重者，也可以通过针灸或者刮痧等方法进行治疗，能够刺激局部的穴位，可以达到调节神经的效果。