常吃木耳对身体有什么好处

常吃木耳对身体有一定好处，可以补脑、补血、调节血脂血糖等，需要合理使用。

1、补脑

木耳是一种常见的食物，适量吃木耳可以促进神经细胞和大脑细胞的发育，也能起到营养神经的效果，所以能起到补脑功效。

2、补血

木耳当中有许多铁离子，适量吃木耳可以缓解缺铁性贫血所引起的不适症状。

3、调节血脂血糖

木耳当中有木耳多糖成分，存在适量吃木耳可以辅助降低血糖和胆固醇。

除此以外还可以起到清肠的效果，但是需要针对性使用。