压力太大失眠怎么调理

压力太大失眠饮食调理、运动调理、心理调理等，每个人身体状况不同，在调理方案上也会存在区别。

1、饮食调理

症状不是特别严重者，要在饮食上做调整，这时候要做到少吃多餐和细嚼慢咽，还要放松身心。

2、运动调理

要根据个人身体状况适当做一些户外活动，在做户外活动的时候，身体各个组织也会得到休息，能有利于睡眠质量提升。

3、心理调理

要做好心理调理，学会释放压力，多与他人交流沟通，也能起到释放压力效果。

除此之外，也可以联合药物治疗方法，能有效缓解失眠。