月经来了怎么办

月经来了大多数要做好个人局部护理、保持合理饮食、避免身体过度运动等，有利于防止自身月经造成影响。

1、做好个人局部护理

要做好个人进步护理，可以每天用温开水清洗，有利于防止细菌和霉菌，可以预防妇科疾病。

2、保持合理饮食

一般要保持温热健康饮食，避免吃冰激凌和冰箱冷藏食物，有利于防止身体出现痛经等多种不良反应。

3、避免身体过度运动

要减少活动量，多注意休息，避免身体过度劳累和剧烈运动，以免导致身体出现月经量增多。

除此方法以外，同时要保持良好作息规律时间，防止体内激素水平产生影响。