胃寒吃什么食物暖胃又不上火

胃寒暖胃又不上火食物主要有小米、南瓜、板栗等食物比较好，食物对人体有很高的营养价值，补充体内所需，但不能等同于药物。

1、小米

小米具有健脾益气作用，还可以养胃，对身体的营养价值比较高，有膳食纤维B族维生素能促进胃液分泌，还可以帮助食物消化。

2、南瓜

南瓜当中含有很丰富的果胶成分和膳食纤维，能保护胃黏膜，还可以将胃肠当中的毒素排出体外，具有补脾益胃作用，能改善胃寒，并且不会容易上火。

3、板栗

板栗性温，味甘，具有健胃健脾作用，还可以改善胃胀以及胃反酸能起到很好的暖胃作用，不会造成上火症状。

除了以上的食物外，也可以多吃苹果、桃子，在饮食时要注意均衡，避免单一吃一种食物。