减肥吃单糖还是双糖

减肥期间通常需避免服用糖类食物，以免增加胃肠负担，引起脂肪过度堆积现象，不利于减肥效果。

在日常生活中可以多补充苹果、橘子等富含维生素食物，能够加快身体新陈代谢，促进肠胃蠕动，并且还可以排除体内毒素以及多余代谢物，起到辅助减肥作用。同时也可通过增加体育锻炼，比如到户外散步、慢跑等，能够促进身体血液循环，消除体内多余热量，以此起到减肥瘦身效果，并且还能够提高机体免疫力，起到预防疾病效果。

在减肥期间需注意劳逸结合，避免过度疲劳，以免引起身体不适症状。