晚上睡不好失眠多梦怎么办

晚上睡不好失眠多梦可以通过饮食调理、合理运动、释放压力等方法可以起到一定的缓解效果，减少失眠多梦的情况。

1、饮食调理

多吃一些新鲜的水果和蔬菜，不要吃一些刺激不易消化的食物。

2、合理运动

适当的增加一些体育运动，能够加快体内的新陈代谢，对于失眠多梦可以起到一定的缓解效果。

3、释放压力

平时的精神压力比较大，适量的释放可以起到缓解。

除了上述的方法以外，也可以通过药物治疗的方法进行改善，建议患者及时前往医院，在医生的指导下针对性治疗，缓解身体的症状。