怎么才可以戒酒

戒酒可以通过提高认知、逐渐减量、心理引导等，可以选择合理的方法。

1、提高认知

如果长期的饮酒可能会对身体造成危害，可以在医生的开导下，通过讲解能够有效的提高认知，达到逐渐戒酒。

2、逐渐减量

在戒酒初期是不可能完全戒酒的，可以通过每天逐渐的减少饮酒次数达到完全戒酒。

3、心理引导

长期的饮酒可能会导致慢性中毒的现象，引起烦躁的情绪，可以在心理医生的正确指引导下，能够逐渐的缓解，使心情放松，来达到戒酒的效果。

除此之外，地球也可以通过饮茶或咖啡来代替喝酒来，逐渐的减少饮酒的次数。