气血不足如何食补

气血不足当时可以吃一些桂圆、红枣、红豆等食物，能够起到调理效果。

1、桂圆

桂圆中富含大量葡萄糖、铁质，能够促进血红蛋白合成，增加血液总容量，经常吃桂圆可以治疗气虚与血虚。

2、红枣

红枣是生活中常见补气血食物，出现了血不足的情况，适量吃一些红枣，可以起到补充效果。

3、红豆

红豆中含有丰富蛋白质、铁元素，可以益气养血，增强机体免疫力，同时还能够预防确定性贫血。

除以上食物之外，还可以吃人参，应根据自身情况在医生指导下调理。