补气养血食补吃什么效果最好

补气养血食补可以吃红豆、大枣、人参等食物比较好，具体要咨询医生。

1、红豆

红豆是生活中常见豆类，富含丰富铁元素，吃红豆能够改善气血虚，起到很好补气养血效果。

2、大枣

大枣是常见补气血，食物大枣中富含丰富甜素，吃了之后可以促进血红蛋白合成，预防缺铁性贫血。

3、人参

人参具有很好药用价值，具有大补元气作用，可以改善气血不足。

除以上之外，还可以吃桂圆，在过程中富含葡萄糖以及甜素，吃了之后可以补气养血，改善气血不足。