手脚冰凉怎么调理最有效

手脚冰凉一般可以通过做好保暖、适当运动、汗蒸等方法来进行改善，有利于自身的不良症状得到减轻。

1、做好保暖

平时应该注意好个人的保暖措施，尽量不要受到寒气入侵，否则会导致体内的寒气增加。

2、适当运动

可以选择做跑步或者踢球，能够达到提高免疫力的效果，也可以帮助体内寒湿气排出体外。

3、汗蒸

在作汗中的过程当中，主要有助于毛孔打开，可以将体内的湿气排出体外，有助于体内湿气过重所引起的手脚冰凉的症状得到改善。

除此以外，也可以通过做针灸的方法来进行治疗，而治疗的效果也是比较安全的。