为什么禁食16小时可以减肥

禁食16小时可以减肥主要是在这段禁食过程中，人体会将从葡萄糖转为消耗脂肪，从而达到减肥的效果。

通过禁食16小时进行减肥，能够降低心血管系统疾病和糖尿病的风险，有助于促进身体消耗脂肪，但这种方法有一定的局限性。如果有高血压、糖尿病、肾脏疾病，不适合使用这种方法进行减肥，本身新陈代谢比较慢，也不适合使用这种方法。

减肥需要选择科学的方法，可以通过合理的控制饮食，同时做一些有氧运动进行减肥，必要时可以选择抽脂手术的方法进行减肥。