长高的最有效方法

并没有最有效长高方法，可以通过运动锻炼、饮食调整、口服药物等方法来做改善，需要根据个人情况来选择一些合理的方法调整。

1、运动锻炼

日常生活当中还需要积极参与体锻炼，可以通过跑步或者跳绳的运动来做锻炼，能够达到促进骨骼生长的效果。

2、饮食调整

适当要多吃一些蛋白质含量比较丰富的食物，比如鸡蛋和牛奶，也可以选择吃鸡肉和鸭肉，能够促进身高发育。

3、口服药物

可在医生指导下，通过口服乳酸钙片和碳酸钙片、葡萄糖酸钙口服溶液等药物来做治疗，也可以达到促进骨骼生长的效果。

除此以外也可以通过注射生长激素来做治疗，需要到治疗的医疗机构来做注射。