酸奶对人体的好处和坏处

酸奶对人体具有补充营养、润肠通便、补钙等好处，坏处是喝太多就会造成胃酸分泌过多等。

一、好处

1、补充营养

酸奶当中含有大量蛋白质和乳酸菌以及多种维生素，能够补充体内营养，增强机体免疫力。

2、润肠通便

主要是用纯牛奶经过特殊的工艺制作而成里面含有大量益生菌，能够改善患者的便秘症状。

3、补钙

当患者体内摄入的钙元素不足时，会伴随着腿部抽筋喝些酸奶，能够达到补钙的效果。

二、坏处

若患者本身存在着胃部疾病，喝太多酸奶就会造成胃酸分泌过多，对身体健康造成影响。

除此以外，还具有预防骨质疏松的好处，坏处可能会出现腹胀症状，在平时生活中不要喝太多。