可以降血压的食物类有哪些

1、叶菜类

芹菜、茼蒿、苋菜、汕菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜等；

2、根茎类

茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠；

3、花、种子、坚果类

菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、西瓜子、向日葵子、莲子心；

4、水产类

海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼；

5、动物类

牛奶(脱脂)、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品。

6、菌类

黑木耳、白木耳、香菇。

7、水果

苹果、火龙果、香蕉、柚子、橘子、芒果、木瓜、猕猴桃、橙子、柿子

灵芝对于高血压患者降低血压有着很好的效果，并且能够对于高血压患者出现的自觉症状有一定的改善作用，尤其是跟一些平常服用的降压药一同搭配起来也有一定的协同作用，使血压更易控制，并使毛细管袢密度、直径和红细胞流速增加，血黏度降低，微循环改善。此外。灵芝的调节血脂作用亦有利于防治高血压病及其合并症。