什么含糖量最低的主食

并没有含糖量最低的主食，含糖量少的食物主要包括了玉米、荞麦面、红薯等，能够补充身体所需要的。

1、玉米

玉米里面的糖含量相对来说并不是特别的高，而且也不属于一种升糖指数比较高的食物。

2、荞麦面

里面的糖含量是比较少的，而且富含了各种高的蛋白质和膳食纤维素，可以帮助胃肠道蠕动。

3、红薯

红薯也属于一种低糖食物，在适当吃的情况下，不会导致血糖出现升高的情况。

除此以外，也可以选择吃燕麦片，要根据个人情况来选择合适的食物。