孕妇吃蓝莓的功效和作用

孕妇吃蓝莓的功效与作用有很多，可以起到补充身体所需营养、缓解孕吐、保护视力等效果，但也需要注意适当的使用。

1、补充身体所需营养

孕妇适当的吃蓝莓可以起到补充身体所需营养的效果，主要是蓝莓中的营养成分比较丰富，尤其含有丰富的维生素和膳食纤维。

2、缓解孕吐

由于蓝莓的口感属于酸甜可口的味道，一般对于孕妇有孕吐的情况时，可以起到辅助调理和改善的效果。

3、保护视力

吃蓝莓可以起到保护视力的效果，主要是由于蓝莓中的花青素成分比较丰富，可以起到有效改善眼部情况的作用。

除此之外，还可以起到增强免疫力的效果，需要注意合理使用。