怎么补充胶原蛋白有效果

通常可以选择饮食、补充胶原蛋白粉、胶原蛋白口服液等，可以补充胶原蛋白有效果。

1、饮食

年龄增加以后会导致皮肤当中的胶原蛋白过少可以多吃富含蛋白质和维生素的食物，也可以适量吃鱼皮、牛蹄、猪蹄等。

2、补充胶原蛋白粉

在每天睡觉之前可以喝胶原蛋白粉，这样可以补充身体所需要的胶原蛋白，可以延缓皮肤衰老。

3、胶原蛋白口服液

能够起到美容养颜的效果当中，还有许多的维生素b和维生素c，同时还可以补充皮肤所需的胶原蛋白。

除此以外，也可以到正规医院，通过激光的方法治疗。