走出抑郁的方法

走出抑郁方法主要是通过自我调整、使用药物、心理疏导等，要结合个人情况，然后采取合适的方式进行治疗。

1、自我调整

患者在平时生活当中需要充足睡眠，适当运动，能够转移注意力，减轻抑郁症的表现。

2、使用药物

可以在医生指导下合理使用一些抗抑郁类药物进行改善，比较常用的药物有舍曲林胶囊、盐酸舍曲林片等，有利于疾病恢复。

3、心理疏导

通过认知行为疗法，能够用于缓解抑郁症患者出现的情绪低落的症状。

除了以上比较常用的治疗方式以外，也可以通过物理治疗能够缓解抑郁症的表现。