心烦怎么调节

心烦调节的方法主要是生活饮食改善、心理疏导治疗、口服药物治疗等都能达到一定效果，每个人的状况不同，所以改善的方法会不同。

1、生活饮食改善

出现了心烦要在生活当中保持心情，放松，不要长期处于精神紧张和压力大的状态下，也要保证充足的睡眠时间可以多到户外活动。

2、心理疏导

治疗心烦可能和心里面有许多事情有关系，可以做心理疏导，让专业医生做疏导，也能选择寻找亲朋好友进行诉说，有利于缓解。

3、口服药物治疗

如果心烦比较严重，害怕会引起抑郁症，需要遵医嘱服用盐酸舍曲林片和氟西汀片等药物具有恢复的效果。

除此以外，也可以选择口服药物和日常生活调整综合治疗。