吃什么可以提高蛋白质

可以多吃鸡蛋、牛奶、羊肉等食物，可以提高蛋白质。

1.鸡蛋

鸡蛋中含有蛋白质、钙、铁、磷等多种营养成分，可以给身体补充多种营养，身体含有蛋白质过少的情况，可能会引发一些不适的症状。

2.牛奶

属于高蛋白的食物，适当的吃一些，能够给身体补充所需的成分。

3.羊肉

含有脂肪、蛋白质、碳水化合物等多种成分，能够缓解身体出现蛋白质过少的情况。

除此之外，也可以适当的吃一些鱼肉，含有蛋白质较高，能够起到帮助性的效果。