如何快速瘦肚子和腰上的赘肉

快速瘦肚子和腰上的赘肉需要注意控制饮食、参加体育锻炼、抽脂等，都有改善的作用。

1、控制饮食

在减肥期间要注意调整好身体，是不能吃一些高热量或者高脂肪的食品。

2、参加体育锻炼

平常的时候也可以通过体育锻炼燃烧脂肪，比如游泳或者跑步，减少脂肪的形式。

3、抽脂减肥

抽脂减肥是一种比较先进的减肥方法，需要把身体当中多余的脂肪快速抽出体外，可以让身材变得更加苗条。

除了以上减肥方式以外，也可以通过中医减肥方法调理。