睡前喝酸奶好还是纯牛奶好

睡前喝酸奶好还是纯牛奶好通常情况下无法直接的明确，一般需要根据个人的情况做决定。

如果有消化不良的症状，在晚上睡觉前可以适当的喝酸奶，在喝了以后能够补充胃肠道有益菌，能够加快胃肠道营养物质的吸收和分解，可以帮助消化不良的症状减轻。如果有失眠的症状，可以适当的喝牛奶，能够起到安神助眠的作用，有助于睡眠质量恢复，所以酸奶和牛奶都有保养的作用，并无法明确哪个好。

酸奶和牛奶通常需要避免过量的喝，否则有引起胃肠胀痛的可能性。