酸奶一般有什么好处

酸奶好处有补充营养、促进消化、改善便秘等，需要观察自身的恢复效果。

1、补充营养

酸奶在吃了以后能够达到补充营养物质的作用，其中含有较丰富的氨基酸和蛋白质等营养成分。

2、促进消化

酸奶在吃了以后，能够刺激胃肠道内容物的分解和吸收，当中的益生菌可以帮助肠道功能恢复，可以帮助消化不良以及胃肠道胀痛的症状得到改善。

3、改善便秘

吃了以后可以不断的刺激胃肠道内容物的分解和吸收，可以帮助大便干燥、排便困难等便秘的症状得到改善。

除此以外，也可以起到免疫调节的作用，促使自身的抗病能力增强。