睡前喝酸奶好还是牛奶好

睡前喝酸奶好还是牛奶好通常情况下无法直接的明确，可以根据自身的情况做选择。

睡前喝酸奶以后能够补充肠道内的有益菌，对肠道内菌群失衡的消化不良，能够达到调理的作用，可以促使肠道内容物的分解和吸收。牛奶在喝了以后能够起到安神助眠的作用，对失眠的症状能够起到调理的作用，可以帮助入睡困难以及睡眠时间短暂的症状得到改善，对身体都有一定的好处。

如果本身有胃炎或者胃溃疡的人群，通常需要避免喝酸奶，要做好胃酸分泌旺盛的预防工作。