最有效的长高方法

最有效的长高方法是多做运动、保证充足睡眠、注意饮食均衡等，对生长发育期间儿童长高有很好的效果。

1、多做运动

儿童在生长发育期间，最好选择有氧运动来进行锻炼，比如跑步和跳绳可以促进血液循环和促进骨骼生长。

2、保证充足睡眠

在儿童生长发育期间还需要保证充足睡眠，才可以促进脑部生长和发育，同时还能促进生长激素分泌。

3、注意饮食均衡

在生长发育期间还需要适当吃含钙量高的食物来进行补充，比如牛奶、豆浆、鱼肉等。

除此以外，也可以选择补充钙质，需要根据身体情况来调整治疗方法。