酸奶的好处与副作用

酸奶的好处主要是改善便秘、提高身体免疫功能、促进食物消化等，副作用主要是出现胃肠道不适、身体发胖等。

1、好处

如果适量饮用酸奶，里面含有身体所需要的矿物质、优质蛋白质、氨基酸等，能够促进身体所需营养，也很容易被身体吸收跟利用，提高身体免疫功能，膳食纤维也是比较丰富的，里面含有一定量的益生菌成分，可以调节，促进胃肠道蠕动，缓解便秘症状。

2、副作用

如果一次性饮用过多，尤其是喝冰冷的酸奶，还有可能会导致胃酸过多分泌，刺激胃肠道黏膜，引起腹泻或者是反酸等不适症状，里面含有脂肪跟糖分，也会引起脂肪堆积，出现身体发胖。