酸奶有什么好处有什么坏处

酸奶的好处是能起到润肠通便、缓解痘痘及补钙等作用，坏处是可能会加重胃酸过多的症状。

酸奶是用牛奶加入乳酸菌发酵制作而成，富含丰富的蛋白质、乳酸菌、钙以及多种维生素和矿物质等营养成分，有非常高的营养价值，其中，酸奶中的乳酸菌能辅助调节肠道菌群紊乱的情况，促进肠道蠕动，促使体内垃圾毒素和代谢废物的排泄，不过酸奶当中还有机酸，如果有胃酸分泌过多的症状，盲目饮用可能会导致症状加重。

胃肠道功能虚弱的人尽量避免过量喝酸奶，防止病情加重，甚至引起腹痛腹泻症状。