18岁女孩怎么长高

18岁女孩长高需要多做跳跃性动作、加强饮食、保持充足睡眠等长高，避免生长迟缓。

1、跳跃性动作

女孩18岁如果骨骼线没有闭合，可以多做跳跃性的动作，有助于身体长高，比如打篮球，跳远。

2、加强饮食

女孩在生长过程中要多吃含钙的食物和优质蛋白质食物，比如虾皮、鸡蛋。

3、保持充足睡眠

发育阶段要保持充足的睡眠，晚上10点以前睡觉，可以有效帮助体内生长激素的分泌，从而有利于身体的长高。

除了以上的方法，如果骨骼线已经闭合，需要去医院，通过注射什么激素帮助身体长高。