吃了不发胖的食物有哪些

吃了不发胖的食物通常有冬瓜、苹果、鱼肉等，需要适量的进食。

1、冬瓜

冬瓜属于一种常见的蔬菜，热量比较低，还有丰富的蛋白质和碳水化合物，还包括膳食纤维以及维生素等营养成分，能达到利尿消肿的作用。

2、苹果

苹果是一种常见的水果，适当的摄入一些不会引起身体肥胖的症状，发生里边有大量的有机酸和微量元素，也能促进新陈机体代谢。

3、鱼肉

鱼肉里边有许多不饱和脂肪酸，而脂肪含量是比较低的，适当摄入不会引起身体肥胖症状发生。

除以上的食物以外，还包括燕麦、鸡蛋等，需要养成良好的饮食习惯。